El estrés o la ansiedad pueden estar presentes en nuestro día por las largas jornadas de trabajo o por nuestro ajetreado día a día, y más en esta actual situación de pandemia. Esto puede derivar en excesivo cansancio y problemas para dormir, algo que Xuan experimentó hace un tiempo y comenta cómo consiguió combatirlo con meditación, valeriana y 5-HTP (hidroxitriptófano).
Explicaron la importancia de crear nuestros propios rituales de meditación y mantenerlos. También, que hay diferentes técnicas y que es necesario encontrar la que mejor le pueda funcionar a cada uno. Anne afirma que con constancia y regularidad, la meditación puede incluso mejorar la salud cerebral.
También hablaron de la importancia de cuidar el sistema inmune con una buena alimentación, que incluya los ingredientes adecuados (zinc, vitaminas B12, C o D) o con el apoyo de complementos alimenticios. Aseguran que una mala gestión de la emoción, la angustia y otras alteraciones, pueden afectar al funcionamiento del sistema inmunitario.
Para finalizar, Xuan impartió una sesión de meditación de 10 minutos en directo.
Una charla muy interesante de casi una hora de duración, en la que ambas protagonistas nos invitan a practicar meditación para alimentar la calma y evitar las tensiones.
Si quieres saber cómo mantener un buen equilibrio emocional, ¡no puedes perderte este directo!, por eso compartimos el vídeo completo:
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Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.
